Plato Del Bien Comer

A continuación daremos una breve explicación acerca del como esta dividido el plato del bien comer.

    Este se encuentra dividido en tres grupos los cuales son frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal, cada uno con su respectivo color. Los tres grupos se encuentran en un mínimo plato igual en cada comida se debe agregar un grupo de alimentos.

Las leguminosas y alimentos de origen animal:

Tienen mayor espacio las leguminosas ya que se debe de consumir mayor cantidad de leguminosas que de origen animal, este se encuentra de color rojo en el plato del bien comer.

Cereales y tubérculos:

Entre el grupo de cereales y el apartado de leguminosas se encuentra combinado lo que indica que se complementan entre si para mejorar la proteína de origen animal, este se encuentra de color naranja.

Frutas y verduras:

Aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrimentos. un bajo consumo de frutas y verduras se puede relacionar con mayor riesgo de salud, este se encuentra en el grupo de color verde.

te recomendamos que sigas el ejemplo del plato del bien comer para que tengas una comida balanceada.