¿COMO PUEDO ALIMENTARME?

¿QUE ES ALIMENTACIÓN?

Alimentación es un conjunto de actividades mediante los cuales tomamos los alimentos y estos se introducen en el cuerpo. 

Se trata de un acto voluntario debido a que se realiza de manera propia sin que nadie te obligue a hacerlo.

Consciente: las personas de hoy en día comemos de una manera irresponsable porque aun sabiendo que nos van a causar algún daño no hacemos nada por cambiar ese habito.

Educable: es la forma de mejorar los hábitos alimenticios creando horarios fijos para cada comida y balancear la comida.

Grupos de alimentos. Los alimentos de acuerdo al plato del buen comer se dividen en: frutas y verduras, leguminosas, alimentos de origen animal y cereales. Ejemplos: 

• Frutas y verduras : manzana y zanahoria
• Leguminosas: frijol, lentejas y chicharos 
• Origen animal: carne, huevo, pescado
• Cereales: maíz, trigo, y arroz

Entre otras más.....

INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN

¿Sabes cual es la diferencia de alimentación, nutrición y dietética?

La nutrición es la introducción de alimentos según las necesidades dietéticas del organismo. El tener una buena nutrición se convierte en un elemento esencial de buena salud.

El tener mala nutrición puede reducir las defensas del organismo, aumenta el riesgo de poder enfermarse con facilidad y reduce el rendimiento físico y mental.

Dieta es el consumo de todos los alimentos sin importar si es bueno o malo.

Dietética es la ciencia que se encarga de balancear los alimentos en forma psicológica, fisiológica y socioculturales de cada persona con el fin de lograr un estilo de vida saludable de acuerdo a sus necesidades 

Con esto podemos entender que aunque parecen lo mismo cambia en la manera en la que lo practicamos, pues muchas veces creemos llevar un habito de vida saludable cuando no es así y tenemos mala información de fuentes que no son viables, como por ejemplo creemos que dieta significa dejar de comer cuando realmente la definición es otra.

En cuanto a nutrición se refiere aprovechar los nutrientes de cada alimento según la situación de cada persona pues en algunos casos  requieren de un mejor plan alimenticio.

Te invitamos a que antes de que escuches mala información preguntes con alguien especializado en el tema.

Ruhama Jarmy Duran Ramirez

Manuela De Los Angeles Gamboa Gamboa

Yesenia Magali Robledo Aguilar 

Carla Yaneth Coronado Hernandez